매일하면 건강에 좋은 생활 마사지에 대하여 알아보자

매일하면 건강에 좋은 생활 마사지 

1. 머리를 두들겨라
손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳저곳을 두들기라는
겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져
학업성적이 향상되며 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 
스폰지 머리(머리가 떠 있는 상태)가 치유되며 머리카락과
산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다.

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2. 눈 알을 사방으로 자주 움직여라
눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번, 대각선으로 20번, 시계방향으로
회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번, 손을 비벼서 눈동자를 
지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 
실제로 안경이 필요없어져 버리는 경우들이 있다합니다. 눈을 들어
멀리 푸른 숲 등을 바라보거나 눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다

3. 콧구멍을 벌려 심호흡 하라
특별히 맑은 공기를 심호흡하고 습관을 가져야 합니다. 
유명한 정신과 의사인 알렉산드 로렌박사가 조사해보니 정신질환
환자의 대부분이 가슴호흡만하고 심호흡을 하지 않더라는 겁니다. 
폐세포는 폐록시즘이란 해독기관이 잘 발되어 있어서 각종 유해물질을
잘 처리합니다

4. 혀를 자꾸 입안에서 굴려라 
혀를 가지고 입천장도 핥고, 입 밖으로 뺐다 넣었다, 뱅뱅 돌리고 
혀 운동을 하는 겁니다. 침은 회춘 비타민입니다. 침은 옥수라
했습니다. 평소 식사 때도 충분히 꼭꼭 씹어 먹으며 충분한 침이
들어가 소화가 잘 되어 건강에 좋습니다. 그러나 가래 같은 탁한
것은 버려야 합니다

5. 잇몸을 마사지 하라
손가락으로 잇몸을 눌러서 비비며 마사지 합니다. 그리고 치아를
딱딱딱 위아래로 조금씩 두드려 주는 것이 치아를 건강하게 만드는
방법입니다. 치아를 단련시키는 이것을 '고치법'이라고 합니다

6. 즐거운 노래를 불러라 
우울하고 슬픈 일을 당했을때도 흥겨운 노래를 여러번 되풀이해서
마음으로 노래하면 기쁜 마음이 회복되고 생의 활기를 찾을 수 있습니다.
마음의 노래를 사랑과 행복을 깨닫게 합니다 

7. 귀를 당기고 부비고 때려라
귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고 때리는 것이 건강에 좋습니다.
이렇게 하면 식욕을 억제하여 비만을 예방하거나 치료해 줍니다.
그리고 깊은 수면을 취하도록 도움이 됩니다. 이것은 신장, 비뇨,
생식기 계통의 기능이 활성화 되도록 돕습니다

8. 얼굴을 자주 두드려라
손바닥으로 좀 아플 정도로 얼굴을 자주 두드리면 혈관 관계통이
활성화되어 혈압 동맥경화 등의 치료를 돕게 되며 혈색이 좋아져
아름다운 얼굴이 됩니다. 허리가 자주 아파서 못 견디는 분들은
코 바로 밑에 인중이라고 해서 홈이 파진 곳을 두번 째 손가락으로
지그시 누르고 또 자주 문지르시면 효과 있습니다 

9. 어깨와 등을 마사지 하라
어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족이나 친구끼리 서로 해주는
것이 좋습니다. 머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고 엄지와
다른 손가락으로 움켜 잡으며 지그시 누르는 지압을 하면 피로가
풀리며 중풍을 예방하며 우리몸의 각 장기들을 강화시켜줍니다 

10. 배와 팔다리를 두들겨라
배와 팔다리를 약간 아플 정도로 자주 두들기면 건강에 아주
좋다는 것을 느낄 수 있습니다. 소화가 잘 되며 피곤이 풀리고
새로운 활력을 느낄 수 있습니다. 양 무릎을 두 손으로 두들기며
관절에 아주 좋습니다 

11. 박수를 쳐라
약 4천개의 건강한 세포들이 생겨 납니다 

12. 발을 자극하라
인체 중 심장에서 가장 먼 곳에 위치한 발을 자극해서 혈액순환을
촉진하면 질병과 통증을 완화 시킬 수 있습니다